Menghancurkan lemak bandel yang bikin perut kelihatan buncit hanya dengan gelombang suara

June 23, 2023
5:05 pm

Menghancurkan lemak bandel dengan gelombang suara

Perut buncit sering kali menjadi pertanda adanya penumpukan lemak di perut. Jika dibiarkan terlalu lama, lemak menumpukperut yang menyebabkan obesitas ini bisa meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit, seperti diabetes, hipertensi, stroke, serangan jantung, kanker, dan demensia.

Olahraga dan diet merupakan cara yang bisa menghilangkan lemak dalam perut. Tapi, secara umum ini bukan cara membakar lemakperut dengan cepat. Lalu, apa ada cara cepat untuk menghilangkan lemak perut?

Salah satu metode yang lagi hangat dibicarakan adalah Lipocavitation/ Ultrasound Slimming Technology merupakan treatment pelangsing tubuh dengan menggunakan teknologi gelombang Ultrasound, yang bekerja menghancurkan timbunan lemak di tubuh dan wajah. Prosedur ini dapat dikatakan lebih aman karena tanpa melalui proses pembedahan. Bisa menjadi salah satu opsi yang efektif, buat Anda yang masih belum berani untuk operasi sedot lemak.

Selain Treatment gelombang suara anda juga bisa melakukan beberapa tips ini supaya lemak di perut anda bisa hilang :

Kontrol porsi makan

Cara pertama untuk mengurangi timbunan lemak di perut adalah dengan membatasi asupan kalori. Anda bisa mulai dengan mengurangi porsi makan setidaknya setengah porsi dari porsi biasanya, namun makan dalam porsi tersebut lebih sering.

Selektif dalam memilih jenis makanan yang dikonsumsi

Selain mengontrol porsi makan, Anda juga perlu lebih selektif dalam mengonsumsi makanan maupun minuman. Pilihlah asupan yang sehat dan bernutrisi, seperti:

Makanan tinggi serat dan karbohidrat kompleks, seperti sayuran dan buah-buahan serta gandum
Makanan tinggi protein, misalnya daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan
Makanan yang mengandung lemak sehat, seperti minyak zaitun, minyak kelapa, alpukat, ikan, kedelai, dan yoghurt

3. Rutin berolahraga

Selain menjalani pola makan sehat, cara menyingkirkan lemak di perut yang efektif dan tak kalah penting adalah dengan rutin dan disiplin berolahraga. Lakukan olahraga setiap hari setidaknya selama 30 menit atau 5 hari dalam seminggu.

Beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak di perut ada banyak, misalnya jalan kaki, joging, senam aerobik, zumba, yoga, pilates, berenang, HIIT, dan latihan kardio. Anda juga dapat mencoba berbagai latihan atau gerakan untuk mengecilkan perut, seperti sit up, plank, atau side plank.

Kurangi stres

Stres merupakan salah satu penyebab menumpuknya lemak di perut dan biang kerok terjadinya obesitas. Saat sedang stres, Anda akan menjadi lebih sering lapar, sehingga terdorong untuk banyak makan atau ngemil. Jika dorongan tersebut terpenuhi, tubuh pun akhirnya akan menjadi semakin gemuk.

Kesimpulan

Penting untuk dicatat bahwa menghilangkan lemak tubuh bandel membutuhkan waktu, komitmen, dan perubahan gaya hidup yang konsisten. Jika Anda memiliki kekhawatiran khusus tentang lemak perut atau ingin mencari tahu lebih lanjut tentang prosedur medis terkait, konsultasikan masalah anda ke dokter specialist dari Nucell Clinic.